Gehen Sie auf digitale Diät, etwa indem Sie bewusst zwischen Weihnachten und Neujahr offline bleiben. Angesagt ist auch das Smartphone-Fasten: Über ein, zwei Wochen oder vielleicht während der klassischen Fastenzeit zwischen Karneval und Ostern wird bewusst auf digitale Begleiter verzichtet. Wer es weniger komprimiert mag, schaltet am Wochenende (oder anfangs nur sonntags) die Geräte aus oder lässt sie nach Möglichkeit zum Feierabend einfach in der Büro-Schublade liegen.