Wie man mit kleinen Dingen seinen Beitrag zu mehr Nachhaltigkeit leisten kann?

Am besten macht man sich einmal in der Woche einen Kochplan und kauft dann entsprechend ein. So gerät man weniger in die Versuchung, sich abends nach einem langen Tag auf die Schnelle beim Supermarkt noch eine Fertigpizza zu kaufen. Wenn Obst und Gemüse Saison haben , sind sie günstiger – und dann auch in Bio-Qualität erschwinglich. Oder noch besser: Man schafft sich selbst eigene Tomatenpflanzen an.

Viele Grundnahrungsmittel wie Nudeln, Reis, Haferflocken und Mehl gibt es verpackungsfrei in „Unverpackt-Läden“, die es mittlerweile in vielen Städten gibt. Das kostet meist nicht mehr, erfordert aber ein bisschen Planung, weil man Gläser und Dosen mitbringen muss.

Um Zeit zu sparen, am besten für zwei Tage kochen. Reste lassen sich nachhaltig in Dosen oder Gläsern aufbewahren – oder mit Bienenwachstüchern abdecken. Die gibt es mittlerweile in allen möglichen Farben und Größen. Sie lassen sich abwaschen und wiederverwenden. So kann Alu- und Frischhaltefolie sowie der Gefrierbeutel endgültig aus der Küche verbannt werden.

Auch im Wohn- und Schlafzimmer lässt sich kräftig sparen und etwas für die Umwelt tun. Beispielsweise indem im Winter nicht zu stark geheizt wird: Schon ein Grad weniger Raumtemperatur spart aufs Jahr gerechnet im Schnitt rund sechs Prozent Heizenergie. Am besten in allen Räumen ein kleines Thermometer anbringen: Tagsüber reichen 20 bis 22 Grad Celsius in den Wohnräumen meist aus, in Küche und Schlafzimmer genügen sogar 17 bis 18 Grad. Statt die Fenster dauerhaft in Kippstellung zu belassen, sollte man lieber morgens und abends für einige Minuten „stoßlüften“.

Viele Elektrogeräte wie Drucker, Fernseher und Musikanlage haben eine Standby-Funktion. Eine Steckleiste mit Schalter hilft, diese richtig auszuschalten – etwa wenn man morgens das Haus verlässt oder über Nacht.

Außerdem LED statt Glühlampen kaufen: Die sind zwar in der Anschaffung teurer, verbrauchen aber im Vergleich zur Glühbirne durchschnittlich 85 Prozent weniger Strom und halten länger. Aufs Energielabel achten: Am besten sind A+ und A++ .

Noch ein T-Shirt, Blazer oder die x-te Bluse? Die meisten von uns haben bereits einen übervollen Kleiderschrank und viele Stücke, die sie nur selten tragen. Gerade bei der Kleidung lässt sich in Sachen Nachhaltigkeit viel tun. Frei nach dem Motto: Weniger ist mehr, könnte Frau weniger, aber dafür hochwertigere Hosen, Shirts, Kleider und Jacken kaufen. Besondere Einzelstücke gibt es zudem häufig sehr günstig im Second-Hand-Laden. Oder einfach mal beim nächsten Flohmarkt stöbern gehen.

Tierversuche, bedenkliche Inhaltsstoffe, Mikroplastik und jede Menge Verpackungsmüll: Es gibt gute Gründe, auf herkömmliche Kosmetik zu verzichten. Naturkosmetik lässt sich oft mit einfachen Zutaten selber machen, beispielsweise ein Gesichts- oder Körperpeeling aus Kaffeesatz, Zucker oder Meersalz vermischt mit pflegendem Olivenöl. Seifen zum Duschen und Haar-Shampoo gibt es längst auch unverpackt. Die Seifen-Stücke sind zwar auf den ersten Blick recht teuer, aber auch super ergiebig und reichen bei sparsamer Verwendung ewig.

Bad-, Glas-, WC-Reiniger, Weichspüler und Kalkentferner, wer für jede Ecke in der Wohnung ein anderes Putzmittel hat, kann dafür viel Geld ausgeben. Hinzu kommt, dass jedes Putzmittel in einer Plastikverpackung abgefüllt ist. Mit einfachen Hausmitteln wie Essig, Zitronensäure, Soda und Natron lässt sich Putzmittel selbst herstellen. Das spart Geld und schont die Umwelt. Anleitungen, wie Kosmetik und Putzmittel selbst hergestellt werden können, gibt es beispielsweise jede Menge auf Youtube. Beim Thema Verpackung kann dann zusätzlich eine Menge an Plastikmüll gespart werden, indem mal es selbst in immer die gleichen Behälter abfüllt.

Nicht jedes Kleidungsstück muss nach einmaligem Tragen gewaschen werden. Häufig genügt es, die Kleidung beispielsweise auf dem Balkon über Nacht auszulüften. Für normale Kleidung reichen häufig 30 Grad Celsius aus. Das vermindert den Stromverbrauch im Vergleich zum 40 Grad-Programm um bis zu 35 Prozent. Handtücher, Bettwäsche und Putzlappen sollten aber aus hygienischen Gründen bei bis zu 60 Grad gewaschen werden. Eine Vorwäsche ist in der Regel verzichtbar. Am besten Eco- und Sparprogramme nutzen: Diese dauern zwar meist länger, verbrauchen aber weniger Wasser und Energie.